「跳繩強心」

網上跳繩比賽
22-23學年

比賽內容網上簡介及報名資料

舉辦目的

  • 推廣強健心臟的跳繩運動
  • 鼓勵學童多做運動,以減低日後患上心臟病及中風的機會
  • 鼓勵家長與小朋友一起跳繩,增進親子關係
  • 為獎勵表現優異的同學,每組成績最好的3-6名參加者可晉級「跳繩強⼼」校際花式跳繩比賽2023 (預定在20237⽉舉⾏)進⾏決賽 (具體安排將於稍後公佈,及視乎疫情而定) 

比賽簡介及報名



影片基本講解
中小學比賽項目參考:雙腳前跳、前單車步、前二重跳、前交叉開跳



影片基本講解
中小學比賽項目參考:前開合跳
幼稚園親子組項目參考:雙腳前跳、前開合跳、單側迴旋跳、大繩

比賽費用

  • 報名費:比賽以項目計算,每個項目報名費為港幣$100。
  • 參加者請將款項存入跳繩強心計劃的恒生銀行戶口:
    hs
    帳戶號碼:218-053585-005
    帳戶名稱:香港心臟專科學院
    Hong Kong College of Cardiology
  • 報名時必須提交入數紀錄 (例:銀行入數紙 / 電子交易紀錄截圖)

安全守則

  • 進行活動前,應確保地面平坦乾爽;安排足夠及安全的活動空間;確保繩子長度適合穩健安全;並保持室內空氣流通。
  • 進行活動時,必須確保有成人陪同。
  • 活動後應補充適量的水分,注意個人衞生及保持身體清潔。
  • 運動前、後,需分別進行足夠的熱身或緩和運動。
  • 跳繩時需注意呼吸,不應憋氣。
  • 請因應個人的健康及體適能狀況選擇合適的速度及節奏。
  • 不恆常參與跳繩運動體能活動的人士需要以簡單花式及緩慢的進度去開始訓練,其後再逐步提升速度、時間及花式難度。
  • 如在進行跳繩運動時或之後,身體產生不適及任何負面變化,請即停止練習並尋求協助。
  • 如對於是否適合參與上述跳繩比賽存有疑問,建議先向醫生或其他適當的專業人士尋求獨立意見。

公佈結果及發放奬項

 
  • 各項得獎者將收到電郵通知,參賽者可自行下載電子證書
  • 電子證書印有參加者姓名、學校及所屬成績級別
  • 每個項目所有組別參加者的成績將於「跳繩強心」網頁公佈,請參加者自行查閱
  • 得獎學校將收到傳真通知
  • 大會將以電郵通知參加者領取獎牌
    (在指定日期和時間到統籌處領取或自行安排速遞員到取)
21-22第二回比賽成績查詢

幼稚園組別

小學組組別

中學組組別